長谷川理恵が現在腹筋バキバキで凄い!筋トレ方法なども調査!

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ファッションモデルの長谷川理恵さんがニュースサイトにて現在46歳ながら腹筋がバキバキに割れており驚異的な肉体美を披露している事が話題となりました!

46歳で腹筋バキバキは凄すぎますよね!

そこで今回は長谷川理恵さんのバキバキに割れた腹筋や筋トレ方法などもご紹介していきます。

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長谷川理恵が現在腹筋バキバキで凄い!

長谷川理恵さんは現在46歳と言う熟年なりますが腹筋がバキバキで驚異的な肉体を誇っています。

どうでしょうか?そこらの男性よりも腹筋が割れている事がわかります。

女性って元々ホルモンのバランスで脂肪を蓄えやすいようにできていてさらに現在46歳と言う年齢だと尚更、脂肪が付きやすいです!

なのにもかかわらずこの腹筋の割れようは凄いですよね!

普通にそこらへんの一般成人男性よりは腹筋が割れていて、ある意味女性でありながら男らしい腹筋をしていると思います。

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ママもトレーニングに行きたい! ということで その間、息子は地元のお友達とハイキングへ。10kの山道アップダウンと素敵なお弁当に大満足。葉山食卓プロジェクトの皆様に感謝🙏✨ さて今回は新メニュー続々と! フロントスクワットは腹筋、お尻、腕もう〜全部に効く🔥さすがカズコーチ @kazutomooka 自宅に篭りがちな方へ、アスリートハウスのみなさんが動画を配信してくれているので、是非お家でやってみて!! @iwill50.official 着てるウェアは、インフィニティブラとメリディアンレギンス 抜群のフィット感で今までの中で一番いい!!好きなものはおすすめしたい ぜひ試してみてね🧡 #uaメリディアン #uaインフィニティブラ #アンダーアーマー #写真4枚目今日一集中ショット @domeathletehouse @underarmourjp

長谷川理恵 【公式】(@rie_hasegawa)がシェアした投稿 –

結構絞れていますよね~

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長谷川理恵の筋トレ法はどんな感じ?

こんな驚きの腹筋を持っている長谷川さんですがいったいどんなトレーニングをしているのでしょうか?

長谷川さんのインスタグラムを拝見した所、大きく2つのトレーニングに分類されている事がわかりました!

・体のバランス感覚などを重視する体感トレーニング。

・筋力を付ける為の筋力トレーニング。

これらのトレーニングに重視されている事がわかります。

長谷川さんの腹筋の凄さから腹筋を沢山やっているように感じますが全身バランスよく鍛えているんです。

ちなみにトレーニングのイメージとしてはこんな感じです。

・体感トレーニング

バランス感覚の運動能力の向上とヒップに利き、体幹が安定する事で体が疲れにくくなる効果も期待できます。

逆立ちをする事で血流が改善すると同時に肩回りの筋肉を強化できさらに内臓の位置が正常に補正されると言われている事からもポッコリおなか解消にも良いと言われています。

・ウェイトトレーニング

ダンベルプレス、主に大胸筋、肩の前側、上腕三頭筋『腕の後ろ』に筋肉を付けるのに最適です。


フロントスクワット、バーベルを前に持つ事により普通のスクワットよりもより体幹の安定性と大腿四頭筋『前もも』に効果があると言われています。

この大きく2つのトレーニングで長谷川さんの肉体は作られていいます。

腹筋が凄いので腹筋がメイントレーニングと勘違いしてしまいそうですがそうでは無く全身バランス良くくまなくトレーニングされている事がわかります。

長谷川理恵のバキバキ腹筋を作ったのはトレーニングだけでは無い!

長谷川さんのバキバキの腹筋はトレーニングだけで作っている訳ではありません。

長谷川さんは自身の子供がアレルギー持ちな事からもヴィーガンパティシエになるほどの食の意識を持っている人です。

ヴィーガンは簡単に言うと肉、魚を食べずにほとんど野菜中心の料理を食べる事を指しますが、長谷川さん自身の食事にヴィーガンメニュー取り入れています。

完全なるヴィーガンでは無いですが栄養バランスを重視したクリーンな食生活を行っていて、さらにトレーニングをして相乗効果を生んで46歳ながら腹筋バキバキの肉体を作っていると言えるでしょう。

ですから今後、長谷川さんに憧れて肉体改造される方も長谷川さんのバキバキの腹筋はトレーニングだけでなく食事も重要である事を忘れずに!

長谷川理恵が現在腹筋バキバキで凄い!筋トレ方法なども調査!まとめ

それでは今回の簡単なまとめとして

・長谷川さんの腹筋はそこらの平均的な成人男性よりも割れている。

・長谷川さんのトレーニングは大きく2つにわける事ができ体幹トレーニングとウェイトトレーニングを行っている。

・長谷川さんの腹筋になるにはトレーニングだけでなく適切な食事が重要。

こんな感じでまとめさせて頂きました!

最後まで記事を読んで頂きありがとうございます。

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